これを読めば自分をもっと褒めたくなる!3つの自己承認

先輩~!!

後輩

生き辛いOL

どうしたの?

 

自己肯定感を上げるために寝る前の3褒めをやろうと思ったんですが…

 

そんなに毎日、自分を褒めることなんかありません!(泣)

後輩

生き辛いOL

え~、本当に?
本当なんです!

 

褒めることが見つからないと、今日は何もできなかったなぁなんて落ちこんできちゃって…;;

後輩

 

生き辛いOL

! あ、もしかして…

 

①結果を褒める

生き辛いOL

👇👇👇の漫画を参考にしてもっと自分のできたことに目をむけてあげてね。

 

ごはんを食べる、外出する、たしかにあたり前にしちゃってることたくさんあるなぁ…

後輩

 

②成長を褒める

 

これなら、まだ結果がでてなくても自分を褒めることができますね!

後輩

 

生き辛いOL

これの良いところは、結果の良し悪しにかかわらず自分を褒められるところ。

生き辛いOL

たとえば資格試験におちても

それに挑戦しようとした自分

勉強したことで成長した自分

それは褒めてあげなくちゃ。

 

なるほど~!

これだけでも自分を褒めるレパートリーが広がりそうです!

後輩

 

③存在を褒める

生き辛いOL

だから存在してるだけでもう褒められること。

 

 

まとめ

 

 

生き辛いOL

3つの承認、1つずつ見つけるだけでも寝る前の3褒めクリアできそうな気がしない?
いや、寝る前だけじゃたりません!!!

後輩

これからはご飯たべたら褒めて、仕事おわるたびに褒めて、そのために工夫したことがあったら褒めて、新しいこと覚えたら褒めて、、、、

 

ほめてほめてほめまくるぞ~~~!

後輩

生き辛いOL

その調子!!

 

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