寝る前に1分!簡単に自己肯定感を高める方法

 

生き辛いOL

こんにちは、自己肯定感が低すぎてうつ病になってしまった生き辛いOLです。

 

 

生き辛いOL

私はバリバリ後者でした;;

 

自己肯定感を高める方法

 

生き辛いOL

今日からでもすぐにできる「自己肯定感を高める方法」を紹介します。

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それは・・・

 

なんで寝る前がいいの?

 

最後に

 

生き辛いOL

「自分を褒める」

簡単なようで、忙しかったり気持ちに余裕のない時はつい忘れてしまいます。

生き辛いOL

なので、寝る前だけは!と決めてしまい、自分を褒めることを習慣にしてしまいましょう。

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毎日やっていると、そのうち無意識に自分のことを褒めることができるようになりますよ。

 

実際にわたしは、この方法で自分を肯定できることが増えたと実感しています。

ぜひ試してみてくださいね。