忘れられない。辛い思い出をやわらげる5つの方法(前編)

 

生き辛いOL

こんにちは、生き辛いOLです。

 

過去の辛い思い出

忘れたいけど忘れられないこと

 

誰でも1つくらいあるのではないでしょうか。

 

ポジ子

嫌な思い出なんか早く忘れちゃいなよ!

なんて、よく言いますよね。

 

ですが、

生き辛いOL

忘れられないから困ってるんだよ…!(泣

生き辛いOL

実際、記憶なんてそうそう消えなくない…?

そんな風に感じたことはないでしょうか。

 

 

それもそのはず、人間の脳は

忘れたい、忘れなきゃ

思い出したくない

そう思うことほど強く記憶に残ってしまうからです。

 

今回は、嫌な記憶を思い出しては辛くなってしまう人のために

辛い思い出をやわらげる方法を5つ

紹介します。

 

生き辛いOL

どれもすぐできるので、ぜひ読んでみてくださいね。

 

1)ムービー法

1つ目は、過去の思い出をまるで映画のように見るムービー法です。

 

 

2)ライトアップ法

2つ目は、「ただ明るくするだけ」のライトアップ法です。

 

 

 

生き辛いOL

こ、これは深刻になりきれない…笑

 

3)物語のつづき(アフターストーリー法)

嫌な思い出って辛い、悲しい場面で終わってませんか?

その物語の続きを書いてあげましょう。

 

生き辛いOL

たとえば私の場合なら…

 

生き辛いOL

ぜひ、あなたの辛い思い出にもアフターストーリーをつけてみてくださいね。

 

忘れようとするのではなく、

辛い思い出をやわらげ、上手く付き合うための5つの方法

まずは3つ。

いかがだったでしょうか?

 

生き辛いOL

興味がわいた方法からぜひ試してみてくださいね。

 

▶▶後編へ続く