こんにちは、生き辛いOLです。
自己肯定感が低く、毎日がなんとなく息苦しい、つらいと思っている方。
そんな方のために今回は、「自己肯定感を高める目標の立て方」をお伝えしたいと思います。
※自己肯定感とは？↓↓
https://ikizuraiol.com/entry/homesyuukan
自己肯定感を高める目標の立て方
では、実際に目標を立ててみましょう。
仕事・勉強・家事育児…
皆さんは、普段どのように目標をたてているでしょうか？
なんで「調子がいい時の自分」を基準に目標をたててはいけないの？
目標が達成できないと、さらに自分への評価を下げてしまいます。
「部屋を掃除する」という漠然とした目標を切り分けて、最低限こなしたいものを目標に設定します。
なぜ、目標を「最低限」にするのか？
それは、人は達成感を感じることで自己肯定感を高めることができるからです。
大切なのは、自分が決めた目標をクリアできたという達成感を感じることです。
高いハードルにばかり立ち向かう必要はありません。
日常のなかで小さな達成感を積み上げて自己肯定感を高めてみてはいかがでしょうか。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
コメントを残す