【チェックリスト付き】完璧主義でつらい人にオススメな「完了」主義とは？

どれか１つでも（特に①～③）に当てはまったあなた。

完璧主義さんには、まじめで責任感が強い人が多いです。

ですが、それによって自分の首をしめてしまうことも…

そんな、がんばり屋な完璧主義さんには

完了主義がオススメです。

完了主義とは

このように、少しづつ成果をつみあげていくような心持ちでものごとを進めていくのが完了主義です。

自信を失う「完璧主義」自信をつける「完了主義」

完璧主義さんは、１００点（完璧な自分）を基準として、できなかったことを減点していく傾向があります。

これでは、できないことばかりに目が向いているので自信を失うばかりです。

ですが、完了主義なら１０点、３０点、５０点…と加点方式なので、できていることに目を向けることができます。

できていることに目を向けることは、自己肯定感を高め、自信につながります。

👉１分だけ！自己肯定感をあげる習慣

 生き辛いOL  3 users

寝る前に１分！簡単に自己肯定感を高める方法

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 こんにちは、自己肯定感が低すぎてうつ病になってしまった生き辛いOLです。  私はバリバリ後者でした；； 自己肯定感を高める方法 今日からでもすぐにできる「自己肯定感を高める方法」を紹介します。それは・・・ なんで寝る前がい...

同じ仕事をこなしても、減点方式で自分をみるか、加点方式で自分をみるかで気分はずいぶんと違うはずです。

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👉おはよう～おやすみまで。もっと自分の「できていること」に気づく

 生き辛いOL

１つの失敗で９の成功をなかったことにしてない？

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    １つの失敗でもうおしまいだ…私はだめなやつだと、ひどく落ち込んでしまう人は、自分がいつもどれだけいろんなことができているか、ときどき再確認してみてください。 きっとできて当たり前にしてしまっていること、たくさんありますよ。