OLあかり
私は現在、うつ病で休職をしています。
ですが、主治医の許可、会社側との面談も終わり、復職することが正式に決まりました。
うつ病と診断されてから半年。
不安がまったく無いわけではありませんが、感無量です。
▼不安になった時の「気持ち」と「対策」▼
ところで、休職から復職をしたことがある人は、復職する時にどのような条件で復帰しましたか？
私は、自分の希望条件をほぼそのまま会社に受け入れてもらうことができました。
それにあたって強く感じたのが「復職条件の交渉は絶対にやるべき」ということ。
これから復職を考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。
１）会社側の提案を丸呑みしない
復職条件の交渉をするべき理由は、「会社からの提案を丸呑みしない」ようにするためです。
会社側から「じゃあ明日から週5日、8時間勤務ね」と言われてあなたは続けていけますか？
大抵の休職者は無理だと思います。
復職するうえで絶対にもぎとってほしいのが「時短勤務」です。
通常の就業時間よりも短い時間勤務すること。
また、出勤する日にちを減らす勤務の仕方。
いきなりフルタイムでの復職は、精神的にも体力的にも難しいです。
フルタイムで復職をして、うつ病を再発、または再休職した人を何人も見ました。。。
OLあかり
いま毎日外に出てる？
８時間机に向かっていられる？
いきなりなんて無理だよね…
なので、時短で勤務できるリハビリ期間を１ヶ月～３か月は絶対にもらうようにしてください。
アルパカ部長
OLあかり
会社によっては、向こうから時短勤務を提案してくれるところもあります。
でもそれを黙って聞いていると、いつの間にか勤務時間を勝手に決められてしまうので積極的にこちらから提案していきましょう。
会社とガチで復職条件の交渉をして思ったのが「条件は絶対にこっちから提案するべき」ということ。
言われるがままの条件で復職するのは危ない。
だって相手はこちらの体調のこと(ましてやうつ病のこと)なんてわからないもの。
どんな条件なら復職できるかなんて自分しかわからないよね。
— あかり◆生き辛いOL (@engawa_akari) August 10, 2018
あなたの心身の状態は、あなたにしかわかりません。
自分が復帰しても無理なく働ける条件を自分でよく考えておきましょう。
条件を受け入れてもらいやすい提案の仕方は、次の章で紹介していきます。
２）希望の条件を受け入れてもらいやすくする方法
① 心療内科の先生とよく打ち合わせをしておく
復職するには、心療内科やメンタルクリニックから「復職可」の診断書をもらう必要があると思います。
その時に、現在の体調について医師とよく打ち合わせをしておき「条件付きの復職可」にしてもらうことをおススメします。
※もちろん医師が必要だと判断した場合に限ります。
「条件付きの復職可」とは、「時短勤務」や「残業はしない」条件なら復職を認めます、という診断書です。
このような条件があらかじめ診断書についていると、会社への希望も提案しやすくなります。
② メリットを提案する
自分が希望する条件にどんなメリットがあるのか会社に提案できるとさらに条件を受け入れてもらいやすくなります。
【あかりの場合】
OLあかり
えらい人
OLあかり
また、私は現在⇓⇓のような復職へのリハビリを行っています。
▶午前中＝復職訓練（外出や集中作業）
▶午後 ＝週２～３日、体力づくりでジムに通っている
💡毎日の*行動記録表を提出するとなお良い
▼*行動記録表のつけ方と復職リハビリについて▼
OLあかり
体力の回復は、出勤や勤務の負担感を減らすことができます。（メリット）
OLあかり
なので、午前中の勤務を希望します。
えらい人
時短勤務をすすめてくれる会社でも細かい時間までは決まっていない会社が多いです。
（例外を認められなくなるから）
それを「こんなメリットがありますよ」と提案することで希望の条件を受け入れてもらいやすくなります。
３）時短勤務を受け入れてもらえない場合は？
転職を考えましょう。
時短勤務すら受け入れられない会社でこれからも働き続けるのはリスクが高いです。
というのも、うつ病は再発率がとても高い病気です。
【海外の12研究の比較、うつ病を繰り返した後の再発率のデータ】
・１回うつ病になった人が再発する率は50％
・２回うつ病になった人では75％
・３回うつ病になった人では90％ pic.twitter.com/pUhzUPxmvL— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) August 8, 2018
なので、復職直後は特に気を付けなければいけない期間なのです。
もし仮に再発してしまった場合、フルタイムしか認められないなら結局は辞めることになってしまいます。
２度と再発・悪化させないためにも復職以外の選択肢も頭の隅においておきましょう。
▼こんな例もあるようです…（恐ろしいですね）
ナイス行動力！
アルパカ部長
４）まとめ
✅まずは時短勤務をもぎとろう
✅復職条件はこちらから提案する
✅医師とよく打ち合わせを
✅復職にこだわらない・焦らない
長く休職していると「休職させてもらっている身だから」と自分の意見を言いにくいかもしれません。
しかし、どんな条件なら働けるかはあなた自身が１番わかっているはず。
無理なく働き続けるためにもぜひ会社と交渉してみてください。
⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊
アルパカ部長
[…] 生き辛いOL会社とガチで復職条件の交渉してきたhttps://ikizuraiol.com/entry/… […]